“矮爹妈”如何培养出“大长腿”?

1、保持睡眠充足,10点前睡觉,睡前不要喝奶,因为生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。

1、保持睡眠充足,10点前睡觉,睡前不要喝奶,因为生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。

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2、衣着要宽松,过紧的衣服会影响身体的血液循环,不利于孩子生长。

3、饮食要注意,只吃7分饱,吃的太饱极易致脑疲劳,造成大脑早衰,影响大脑的发育,智力偏低。此外,吃得过饱还会造成肥胖症,从而严重影响骨骼生长,限制宝宝身高发育。而垃圾食品会影响饥饿状态下的生长激素分泌,还可能导致性早熟。

4、每天坚持户外运动1小时。

测量身高

5、每两个月测一次身高,。一般情况下,孩子每年的生长速率低于4cm,并与同龄的孩子存在较大的差距的时候,父母应该及早带孩子到一些专业的机构进行检测,例如是骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。

6、抓住孩子快速生长的3个时期:学龄前期、学龄期和青春期。

7、蛋白质和矿物质不能缺,矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌。

身高不够?

8、不要迷信琳琅满目的增高补品,如果孩子的骨龄已经成熟,用了也不会有效果。如果还处于青春发育期,滥用这些保健药物可能导致性早熟,反而不利于长高。

9、让孩子每天笑笑,孩子精神状态不同,生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。

10、尽量少让孩子蹲在地上玩,蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲,此时应改用双腿伸直的坐姿。